dennis kohlruss größe

dennis kohlruss größe: In der Körpergröße misst Dennis 1,95 Meter. Wo das herkommt, gibt es noch viel mehr: https://www.instagram.com/dennis kohlruss/?hl=de

Wenn es darum geht, Baumstämme zu heben, kann ihm niemand das Wasser reichen. „Strongman“-Finalist Dennis Kohlruss aus Rastatt in Baden triumphierte im ostthüringischen Gera. Kohlruss stammt aus Rastatt in Baden. Dem „stärksten Mann Deutschlands“ ist dieses Kunststück gelungen. Am Sonntagabend setzte sich der 33-Jährige nach langem Kampf gegen seine neun Kontrahenten durch. Am Sonntag sagte Kohlruss der Deutschen Presse-Agentur: “Ich bin müde und fertig.” Insgesamt 26 Kraftsportler aus fast allen Bundesländern traten an zwei Tagen in Gera vor großem Publikum beim „Strongman“-Wettkampf an. Kohlruss, zuvor Dritter und Zweiter bei den Baumhebewettbewerben, freute sich über den Gewinn der Meisterschaft und einen deutschen Rekord. Am Samstag absolvierte er den sogenannten Log Lift und hob dabei insgesamt 200 Kilo und damit acht Kilogramm mehr als der bisherige deutsche Rekordhalter.

Es führt kein Weg daran vorbei: Er muss noch eine Nacht schlafen, bemerkte er, ob die Meisterschaft oder der Rekord wichtiger seien. Mit seinem Sieg sicherte er sich später in diesem Jahr einen Platz im Showdown „World’s Strongest Man“. Am Wochenende vom 18. bis 20. November 2021 fand das Debüt des Magnus ver Magnusson Strongman Classic (MvMSC) statt. Gastgeber war Magnus ver Magnusson, der viermalige World’s Strongest Man (WSM), der 14 Konkurrenten an sechs Tagen bei brutaler Kälte gegeneinander antreten ließ. Vor der schneebedeckten isländischen Landschaft nahmen die Athleten an mehreren Veranstaltungen teil, darunter Kreuzheben mit schweren Gewichten mit mehreren Wiederholungen und Hsafell Stone Carry. Weitere Disziplinen waren Stein-zu-Schulter- und Baumstammheben mit schweren Gewichten sowie ein Achskreuzheben mit mehreren Wiederholungen. Der Wettbewerb endete mit dem Hsafell Stone Carry. Strongman Dennis Kohlruss hatte ein tolles Jahr 2021. Im dritten Anlauf setzte er sich schließlich bei der „German Strongman Championship“ durch. Er wurde jetzt als „Deutschlands stärkster Mann“ bezeichnet. Gibt es einen Grund, jetzt eine Pause einzulegen? Der 33-Jährige kann es nicht gebrauchen. Wieder einmal hatte der Kampfgeist des Athleten Einzug gehalten.

Die 138-Pfund-Hantel hat damit nichts zu tun. Das sagte Dennis Kohlruss in einem Interview mit FITBOOK. Sein Fitnessprogramm, Ernährung und psychische Probleme wurden von ihm ausführlich besprochen. Dennis Kohlruss: „Das war ein lange gehegtes Ziel von mir. Am Ende musste ich mich zweimal mit dem zweiten Platz begnügen, aber ich habe die Hoffnung nie aufgegeben. Wenn du der „stärkste Mann“ des Landes bist, dürfen deine Worte kommen als ein wenig martialisch aus. Allerdings ist dies ein technologisch fortschrittlicher Sport mit vielen beweglichen Teilen. Um auf das ursprüngliche Thema zurückzukommen, ich bin glücklich und habe das Gefühl, etwas erreicht zu haben. “Natürlich würde ich gehen wollen jetzt einen Schritt weiter.“ Der Strongman-Sport umfasst viele verschiedene Disziplinen. Sie müssen sich also in erster Linie darauf konzentrieren, Ihre grundlegende Stärke zu entwickeln. Eine starke Grundlage ist erforderlich, bevor Sie zu den einzigartigen Disziplinen der einzelnen Wettbewerbe übergehen. Diese können sehr unterschiedlich sein von einem Turnier zum nächsten.“ Ich denke oft, dass ein guter starker Mann wie ein Chamäleon sein muss. Jedes Turnier erfordert andere Fähigkeiten, daher reicht es nicht aus, eine solide Grundlage zu haben. Das bedeutet für mich vier- bis fünfmal pro Woche Training. Ich trainiere drei Tage in den Grundlagen und zwei Tage in zwei der konkurrierenden Disziplinen. Es ist ein allgemeiner Überblick darüber, wie ich trainiere. Manche Athleten hingegen bereiten sich im Monat vor dem Turnier einfach auf ihre bevorstehenden Events vor, während sich andere nur auf ihre grundlegende Stärke konzentrieren.”

Was sind einige der häufigsten Core-Building-Übungen?

Das Heben des Gewichts von Rücken und Beinen ist eine ziemlich traditionelle Übung. Es folgten Kniebeugen. Fügen Sie das Bankdrücken hinzu. Diese drei Workouts sind auch im traditionellen Powerlifting oder Powerlifting üblich. Wenn es um starke Männer geht, ist das Gewicht auch entscheidend, um sich zu heben. Das kommt bei Wettkämpfen häufig vor.“ „Vor einem Turnier mache ich praktisch drei Tage nichts Ihre Muskeln und insbesondere Ihr neurologisches System.

„In der Vergangenheit habe ich den Fehler gemacht, am Vortag ein wenig zu proben und zu experimentieren“, sagte er. Vor einem Turnier macht man eine Pause und hinterfragt seine Leistungsfähigkeit in verschiedenen Bereichen. Probiere am Vorabend ein paar Workouts aus. Es sei denn natürlich, Sie sind bereit, sich während des Turniers in den Kopf zu schießen. Jeder sollte sich vor der Veranstaltung eine dreitägige Pause gönnen. Bewegen Sie sich und tanken Sie frische Luft, indem Sie schwimmen gehen oder spazieren gehen. Halten Sie sich jedoch von den Gewichten fern.

Die Ernährung ist genauso wichtig wie das Training. Welche Eigenschaften sind notwendig, um ein starker Mann zu sein?

In den zwei Monaten vor einem Wettkampf musst du deine Kalorienzufuhr erhöhen. Immer wenn ich zu wenig esse, fordert mich mein Körper dazu aufmehr Kohlenhydrate konsumieren. An diesem Punkt meiner Turniervorbereitung nehme ich zwischen 7.500 und 8.500 Kcal/Tag zu mir. Da Sie so viel trainieren, spielen auch Ihr Gewicht und Ihre Größe eine Rolle. Wenn Sie sich in der Nebensaison nicht auf einen Wettkampf vorbereiten und sich auf die Technik konzentrieren, müssen Sie nicht so viele Kalorien zu sich nehmen, wie Sie es normalerweise tun würden. Wenn Sie Hunger haben, gehen Sie dorthin. „Ich versuche, so viele Kalorien wie möglich aus natürlichen Quellen zu beziehen“, sagte er. Daher sind das Fleisch, der Reis und die Eier, die ich konsumiere, von höchster Qualität. Am besten ist es, wenn die Mahlzeit so natürlich wie möglich ist. Sie kaufen 200 Eier von einem lokalen Bauern und teilen sie unter den Teilnehmern auf. Das Fleisch ist das gleiche. Ich persönlich bin ein ziemlich strenger Esser. Gurken, Soßen und dergleichen sind für meine Ernährung nicht unbedingt erforderlich. Ich bin ein schnörkelloser Typ, der es hasst zu kochen. Es muss einfach und effizient sein. Essen ist mehr eine Notwendigkeit als ein Vergnügen geworden. Natürlich gönne ich mir auch mal einen Burger oder einen Döner. Egal ob du 15 oder 20 Gramm Körperfett hast, mein Sport ist Leistungssport und es spielt keine Rolle, ob du jeden Muskel deines Körpers sehen kannst.

Ohne was kannst du nicht leben?

Mir geht es zum Beispiel nicht so sehr um die Schokolade. Es sind die Getränke, persönlich. Ich bin ein großer Fan von Cola. Wichtig ist, dass nicht viel Zucker drin ist, deshalb trinke ich meistens die Null-Variante. Dann fügt er hinzu: Ja, Zero hat auch nichts Schönes. Ich bin jedoch nicht in der Lage, einfaches Wasser zu konsumieren. Auch im Training muss es etwas schmackhaftes sein. “Ohne könnte ich nicht funktionieren.” Bevor ich mit meiner Arbeit begann, sah ich mir einen Dokumentarfilm über den Schweden Magnus Samuelson und sein Bestreben an, die „stärksten Waffen der Welt“ zu bauen. Ich war fassungslos, als ich es sah. Als ich seine Filme sah, wurde ich ein Fan des Sports. Der Legende nach wurde es nach Louis Cyr benannt, einem 1863 geborenen Franko-Kanadier. Zu dieser Zeit war Krafttraining ein Novum im Zirkus, aber Louis Cyr machte die breite Öffentlichkeit darauf aufmerksam. Mit einem Arm hob er diese 274-Pfund-Hantel oder 124,5 Kilogramm über seinen Kopf. Seitdem wurde die Louis Cyr Hantel eingeführt. Bisher ist es nur etwa 10 oder elf Personen gelungen, diese Stange über den Kopf zu drücken. Um die Hantel mit einem Arm über den Kopf zu heben, musst du sie zuerst auf deine Schulter legen. „Krafttraining kann in zwei Kategorien unterteilt werden: schwer und leicht.“ Köpfe und Draufgänger bilden die beiden Gruppen. Der Draufgänger tut es, und dann gibt es die Leute, die über das Gesehene nachdenken. Wenn das Gewicht beispielsweise falsch positioniert ist, kann es herunterfallen und Sie töten. Ich bin einer von ihnen. “Dennis, du könntest mehr heben, wenn du beim Heben etwas verrückter wärst”, sagen mir viele Leute. Ich bemühe mich jedoch um eine saubere technologische Umgebung. Weil ich Athleten kenne, die risikoaverser sind und den ein oder anderen Muskel aufgeben mussten. Sie brauchen drei Monate, nachdem sie aufgeschnitten wurden, um den Muskel wieder annähen zu lassen, also gehen sie zum Arzt.